Вы в разделе: ИСКУССТВО ВЛАДЕТЬ СОБОЙ

ЗАЩИТА НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Умению жить среди людей надо учить, как только ребенок начинает говорить и устанавливаются первые контакты между ним и родителями, воспитателем. У детей уже в самом раннем возрасте могут возникнуть трудности в отношениях с окружающими их людьми, что нередко приводит к появлению неврозов. Такие состояния могут развиться, если старший ребенок тяжело переживает более теплые чувства родителей к младшему, становится свидетелем конфликтов между матерью и отцом, видит пьяного отца и переживает стыд за него, слышит ложь взрослых.

Неправильное воспитание ребенка приводит к серьезным эмоциональным расстройствам. К сожалению, симптомы невроза иногда воспринимаются родителями и учителями лишь как проявление плохого характера и распущенности.

Причины возникновения неврозов у взрослых почти те же, что и у детей: ревность, стыд, тревога и страдание из-за различных причин, пьянство близких, конфликты в семье, общение дома и на работе, в сфере обслуживания с людьми, имеющими трудный характер, переживания в связи с болезнью близкого человека или своим собственным недугом, различные страхи. Невроз может быть вызван и конфликтом человека с самим собой.

Бывает, что флегматик работает диспетчером и не в состоянии быстро принять решение. Холерик-педагог1 устает от необходимости сдерживаться, чтобы резко не отчитать лентяя или терпеливо ждать, пока застенчивый ученик начнет, наконец, отвечать. Меланхолик мысленно ругает себя за то, что не смог отказаться от общественного поручения, хотя ему тяжело выполнять даже основную работу.
При изучении условнорефлекторнои деятельности животных И. П. Павлов выделил четыре основных типа нервной системы. Они отличаются по силе или слабости нервных процессов, их уравновешенности или неуравновешенности, подвижности или инертности.

Сангвиники — это люди с сильными, уравновешенными и подвижными нервными процессами; холерики также обладают сильными, подвижными, но неуравновешенными нервными процессами с преобладанием возбуждения над торможением; флегматики характеризуются сильными, инертными нервными процессами с преобладанием торможения. Наконец, меланхолики — люди со слабыми процессами возбуждения и торможения.

Сангвиники способны активно и длительно трудиться, быстро переключаться с одного эмоционального состояния на другое, легко переходить от отдыха к работе и наоборот. Они умеют найти еыход из трудных положений, ставить перед собой и решать сложные задачи.

Холерик в состоянии быстро и легко переходить с одного вида деятельности на другой, после отдыха быстро включаться в работу, однако не может сразу успокоиться. Легко возбуждается, поэтому должен вырабатывать у себя умение сдерживать реакции на окружающее. Холер и к-руководитель работает энергично, руководимый им коллектив добивается высоких показателей, но ... его подчиненным подчас тяжело идти на работу: начальник часто взрывается по пустякам, дергает работников, не всегда соблюдает простейшие правила вежливости и т. д. ...
Флегматик медленно входит в начатое дело, но обязательно доводит его до конца. Оказавшись в роли начальника, руководит спокойно и планомерно. Но такого человека будет многое раздражать — например быстрота, с какой коллеги принимают решения.
Меланхолики теряются в сложных ситуациях и не всегда находят выход из трудного положения, крайне неохотно принимают ответственные решения, быстро уитают от физической и умственной нагрузки, нуждаются в Солее длительном отдыхе после работы. Люди со слабой нервной системой тяжелее переносят неприятности и заболевания, даже при легкой травме могут потерять сознание. Период выздоровления у них, как правило, продолжается дольше, чем у людей с сильной нервной системой. С трудом адаптируются к изменениям климата, новой обстановке. Естественно, что для человека со слабыми нервными процессами нужны более упорядоченные условия жизни.

Темперамент зависит от особенностей основных нерзных процессов — их силы, уравновешенности и подвижности; он обусловлен не только наследственностью, но и условиями жизни, воспитанием. Сплав наследственных и приобретенных качеств психики создает бесконечно разнообразную гамму человеческих характеров.
Фактором, «подготавливающим» организм к неврозу, может быть длительное физическое или умственное переутомление. Одна из причин •— неумение своевременно переключаться с работы на отдых, накопление переутомления в течение нескольких месяцев и лет, сочетание производственной деятельности и учения, длительный уход за тяжело больным человеком и т. п. Кроме того, нервное переутомление может быть вызвано травмирующим влиянием шума, постоянно сопровождающего жизнь современного человека. Жители большого города с раннего утра слышат шум от кухонного оборудования, вентиляции, лифтов, водопроводной и канализационной сети. При поездке на работу они испытывают воздействие шума интенсивностью до 90 дБ и выше. Их раздражает шум оборудования, улицы за окном. После работы человек вновь получает порцию транспортного шума, а дома его ожидают телевизор, магнитофон, радио, голоса соседей за стеной. Только немногие предутренние часы проходят в относительной тишине. О разрушительном действии шума на организм человека известно давно. Его длительное влияние может вызвать ухудшение и даже потерю слуха в результате разрушения рецепторов слухового нерва. Разрушенные клетки впоследствии не восстанавливаются. Постоянное действие шума вызывает разнообразные отрицательные психологические реакции — раздражение, рассеянность, психическое переутомление. Если человек в угнетенном состоянии подвергается интенсивному воздействию шума, его самочувствие ухудшается, усиливается эмоциональное напряжение. Повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, возникают головокружение и даже психические нарушения.
Наше государство проводит планомерную борьбу с шумом, но ее успех во многом зависит от каждого из нас. Реальных результатов можно ожидать только тогда, когда все научатся ценить тишину и уважать покой членов семьи а соседей.

В период усталости, плохого настроения, во время заболеваний и травм, после алкогольного опьянения нервные процессы слабеют. Появляется раздражительность, изменяется поза, опускается голоза, сутулятся плечи, походка становится тяжелой, меняется почерк, затрудняются точные движения рук, нарушается терморегуляция (к примеру, в период тяжелых переживаний некоторые чувствуют зябкость).

Психические процессы, протекающие в коре больших полушарий головного мозга, влияют на внутренние органы и эмоциональную сферу. Поэтому нервно-эмоциональное напряжение может быть одной из первых и вазкнеиших причин потери общего чувства здоровья, радости жизни, внутреннего покоя, комфортного состояния.

При развитии невроза происходит рассогласование мышечной деятельности и функций внутренних органов, например сердечно-сосудистой системы. Даже небольшая физическая нагрузка может сопровождаться слишком интенсивной реакцией сердца и сосудов: сердце начинает биться очень часто, давление крови возрастает, а после окончания работы падает гораздо ниже нормы. При этом человек иногда ощущает боли в области сердца, вызванные тем, что его слишком интенсивная работа не сопровождается достаточным притоком крови. В сердечной мышце развивается кислородное и энергетическое голодание. Проявление такого рассогласования называют «вегетативным неврозом» или веге то-сосу диетой дистонией.
Больные неврозами часто жалуются на головные боли, бессонницу, неприятные сновидения, чувство тяжести при утреннем пробуждении (вялость, разбитость, усталость), быструю утомляемость, слабость, постоянное ожидание несчастья, страхи, чувство неуверенности. Появляются раздражительность, пессимизм, частые конфликты дома и на работе, рассеянность, слезливость (в кино, над книгой, от утомления). Возникают различные неприятные ощущения во внутренних органах, переживание перенесенных в прошлом обид, недовольство своим характером — впечатлительностью, обидчивостью, вспыльчивостью, мнительностью.

Новости

Случайные статьи