Вы в разделе: ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

МАССАЖ

Массаж, как и парная баня, имеет соответствующие показания и противопоказания. К последним относятся острые воспалительные процессы, высокая температура тела, гнойные кожные заболевания, переломы, опухоли. Массаж и самомассаж полезны в сочетании с использованием парной бани. Массаж проводится в период стационарного лечения, в амбулаторных условиях, дома, в бане. Он возник еще в IX веке до нашей эры в Древнем Китае.

Книга «Нейзцин» описывала лечение заболеваний человека не только с помощью лекарств, но и гимнастикой, массажем. Китайские лекари использовали массаж при самых различных недугах и заболеваниях, а старикам рекомендовали для продления жизни и омолаживания. Большой популярностью пользовался он и в Древней Индии, Древнем Египте, Японии, Германии. В этих странах появились меридианный, точечный и сегментарный (рефлекторный) массажи.

Физиологический механизм массажа заключается в расширении сосудистой сети, увеличении количества выделяемой мочи, расслаблении мускулатуры, урежении дыхания, увеличении его глубины, повышении местного и общего потовыделения. Механическое воздействие массажа проявляется s местном повышении температуры, усилении оттока крови и лимфы из массируемого участка. Механически удаляются отжившие клетки эпидермиса, что улучшает кожное дыхание и увеличивает секрецию сальных и потовых желез, способствует удалению из организма продуктов обмена веществ, усилению кровотока в более удаленных отрезках венозной сети, улучшению кровообращения в целом.

Массаж непосредственно воздействует на нервные проводники, что широко используется врачами для понижения проводимости чувствительных и двигательных нервов, уменьшения болевых ощущений. Массаж утомленных мышц снимает усталость, вызывает чувство бодрости, легкости, повышает работоспособность. Массажист и массируемый должны знать о разнообразном влиянии процедуры на нервную систему в зависимости от индивидуальных особенностей человека и его состояния здоровья, степени утомления, типа нервной деятельности, от биоритмии и т. д. Массаж в парной бане проводится после принятия теп л ©процедур. Легче массируются мышцы, достигается
большой эффект воздействия на связки, суставы и болевые точки.
Массируемый укладывается на кушетку (высотой в половину роста массажиста). Для полного расслабления мышц ног, спины подкладывают валики под стопы и живот. Процедура начинается с массирования наиболее крупных мышц спины. Все движения должны начинаться от конечностей к центру, т. е. к сердцу.
Используются такие приемы массажа, как поглаживание, растирание, выжимание, разминание, потряхивание, похлопывание, ударные приемы, встряхивание или вибрация, ввинчивание. Их применяют в общеукрепляющем, лечебном и спортивном массаже.

Поглаживание направлено на подготовку к дальнейшему, более сильному воздействию на части тела, органы и системы организма массируемого. Включает нервную систему пациента посредством воздействия на кожные рецепторы. Поглаживание успокаивающе влияет на тормозные отделы центральной нервной системы. Может выполняться одной рукой, применяется на всех участках тела как прямолинейно (рис. 98), так и кругообразно (рис. 99). Попеременное поглаживание выполняется двумя руками: поочередно (рис. 100) и беспрерывно (рис. 101). При комбинированном поглаживании одна рука выполняет прямолинейное движение, другая — спиралевидное (рис. 102). Поглаживанием начинается и заканчивается массаж.

Вынимание выполняется одной рукой либо большим и указательным пальцами (рис. 103), а также двумя руками (одна на другой, рис. 104). Выжимание опорожняет сосуды, заполненные венозной кровью, которая заменяется артериальной, обогащенной кислородом и питательными веществами, необходимыми организму. В этом заключается целебный, тонизирующий и реабилитационный эффект массажа. Процедура заканчивается чередованием выжимания с потряхиванием и поглаживанием.
Растирание отличается комплексностью воздействия и неограниченностью использования линий и направлений. Растираются суставы, сухожилия и те места, куда подается мало крови (пятки, подошвы, внешняя сторона, бедра, подреберный угол).

При помощи растирания можно усилить местное кровообращение и кровообращение тканей, что способствует устранению различных патологий, рассасыванию затвердений, выравниванию солевого обмена в суставах. Достигается эластичность связочного аппарата, увеличивается амплитуда подвижности. Основные приемы: прямолинейные растирания подушечками всех пальцев двух рук от периферийных участков к центру (рис. 105), кругообразные растирания подушечками пальцев (рис. 106), прямолинейное растирание мякотью нижней части ладони (рис. 107), гребнеобразное растирание пальцами, сжатыми в кулак (рис. 108), кругообразные растирания подушечками больших пальцев (рис. 109), Все эти приемы проводятся как одной или двумя руками, так и с отягощениями одной руки другой (рис. 110). Растирание рефлекторных зон (рис. 111) опосредованно устраняет нли ослабляет патологию, усиливает утраченную функцию того или иного органа или системы.
Разминание — один из основных приемов, массирующих глубоко лежащие мышцы. Углубляет действие растирании, затрагивает и вовлекает в активную работу кровеносные и лимфатические сосуды, увеличивает эластичность сухожилий, стимулирует нервную систему, тонизирует весь организм. Разминание является как бы пассивной гимнастикой для мышц, связок, сосудов. Как правило, проводится двумя руками (рис. 112) на самых крупных мышцах. Его можно осуществлять и одной рукой {рис. 113), впиваясь
глубоко в мякоть мышц.
Разминание также осуществляется от периферии к центру. Подразделяется на ординарное, двойной гриф, двойное пальцевое, продольное, двойное ординарное и щипце-видное.

Ординарное разминание — прием наиболее простой как по выполнению, так и по воздействию мышцы. Массируемая мышца обхватывается поперек (рис. 114), сжимается с вращательным движением в сторону четырех пальцев и продвижением вперед. Движения выполняются плавно, без резких рывков и не причиняя боли. Применяется на бедрах, предплечьях, плечах, груди, ягодицах, животе и икроножных мышцах.
Двойной гриф используется для массирования крупных и сильно развитых мышц. Оказывает глубокое воздействие, выполняется так Же, как ординарное разминание и с отяго-. щением одной руки другой (рис. 115).

Двойное пальцевое разминание — один из наиболее распространенных приемов. Широко применяется: в гигиеническом, спортивном, лечебном массаже и при самомассаже. Заключается в плотном обхвате массируемой мышцы двумя руками, при этом четыре пальца накладывают с одной стороны, большой палец с другой. Затем обеими руками оттягивают мышцу вверх и делают разминание, передавая из одной руки в другую. Мышца перемещается зигзагообразно (рис. 116). Разминание подушечками пальцев применяется как на крупных, так и на плоских мышцах. Выполняется одной, двумя руками или с соответствующим отягощением. Пальцы массирующих рук должны глубоко проникать в мышцы, Этот прием в основном применяется на сухожилиях, в местах присоединения их к кости и мышцам.

Продольное разминание проводится только на мышцах бедра (рис. 117). Руки находятся друг против друга на расстоянии 1—2 см. Мышца захватывается поочередно то правой, то левой рукой и постепенно смещается в направлении от периферии к центру.

Щшщевидное разминание применяется по ходу линий и направлений с обхватыванием подушечками пальцев отдельных участков (рис. 118).

Потряхивание и встряхивание, вибрация, удары аналогичны по своему физиологическому воздействию. Поэтому мы объединили их в группу под названием сотрясающие приемы.

Потряхивание проводится после разминания, способствует лучшему оттоку крови и лимфы. Его необходимо чередовать с выжиманием и растиранием. Потряхивание с сильной частотой аналогично вибромассажу снимает артериальное давление, повышает эластичность кровеносных сосудов. Влияет и на глубоко л ежащие ткани. Применяется на расслабленных мышцах спины, бедра, икроножных, плеча и предплечий, ягодичных и других.

Похлопывание аналогично поколачиванию, рублению, но проводится слегка согнутой ладонью. Кисть поворачивается пальцами вниз, пальцы слегка прижаты к ладони, т. е. сложены в «лодочку».

Рубленне производится вытянутой кистью, вдоль мышечных волокон (рис. 122). Удар наносится мизинцем, остальные пальцы согнуты. Приемы проводятся с частотой 4—5 ударов в секунду.

Все большее распространение получают сегментарный и точечный массаже. Если схема классического массажа состоит из линий и направлений, то в древнеиндийском и тибетском выделяются «меридианы», по которым проводятся приемы массажа. Кроме этого, на теле человека есть биологически активные точки, воздействуя на них, можно повысить работоспособность, снять утомление, устранить некоторые заболевания. Немецкие медики выделили определенные сегменты (рефлекторные зоны) для
массажа.

Техника выполнения сегментарного массажа и приемов схожа с классической: при воздействии на точки массаж производится ввинчивающими движениями больших пальцев рук (10—12 оборотов). Сила воздействия определяется показанием и противопоказанием, назначением врача.

полняется захватом всеми пальцами руки мышечного участка и энергичным встряхиванием (рис. 119).

Встряхивание практикуется иа конечностях ног и рук. Нога захватывается двумя руками (рис. 120), натягивается, а затем сильно встряхивается; в процесс вовлекаются все мышцы. Прием повторяется 3—4 раза, производится обычно в конце процедуры.

Ударные приемы — поглаживание, похлопывание и рубление — содействуют притоку крови к массируемому участку тела. Раздражают мышечные волокна, увеличивают их сократительную силу, возбуждают центральную нервную систему. Наибольшее применение эти приемы находят в спортивном массаже. Выполнять их необходимо только на расслабленных мышцах. Наиболее приемлемы для восстановления и повышения работоспособности после напряженной работы.

Новости

Случайные статьи