Вы в разделе: СТАРТЫ ДЛЯ ВСЕХ

ЗАНЯТИЯ В ГРУППА

Однородные группы формируются после предварительных соревнований по нескольким видам испытаний комплекса ГТО.

Каждое занятие длится от 45 до 120 минут и состоит, как правило, из трех частей. В первую включаются упражнения, близкие к изучаемым в основной части. После них происходит освоение и совершенствование техники, повышение физической подготовленности. Сначала отрабатывается ловкость, затем — координация движений, скоростные и с ко рост но-силовые качества. В заключение занимающееся переходят от возбужденного к относительно спокойному состоянию. Частота дыхания и сердечных сокращений постепенно снижается до исходного уровня.

Польза от занятий в группах очевидна, но исследования и опросы показывают, что лица среднего и старшего возраста предпочитают готовиться к стартам самостоятельно. Физкультурные организации создают для них учебно-консультационные пункты и кабинеты. Там можно пройти медицинский осмотр, проверить состояние своего здоровья, уровень тренированности.

Новости

Случайные статьи